Ter um parceiro que nos acompanhe a vida toda é a meta de muito casais, mas será que um relacionamento duradouro é mesmo sinônimo de relacionamento feliz? Vamos ver aqui, 6 dicas para tornarmos seu relacionamento mais feliz e saudável!
Desde pequenos aprendemos nos filmes, nos contos de fadas e nas nossas trocas com os adultos, que relacionamento feliz é aquele que dura “para sempre”. Frequentemente seguimos para nossas vidas amorosas acreditando que esses conceitos são indissociáveis e que o relacionamento feliz, é aquele que dura para sempre.
Claro que ter um relacionamento duradouro, é algo ótimo, desde que seja feliz e saudável. Se ele não tiver nenhuma dessas características, é preferível que não seja duradouro, concorda?
Um relacionamento que não proporciona bem-estar aos envolvidos, não tem por que se perpetuar. Em casos como esses devemos tomar cuidado, para que o “felizes para sempre” não se torne “infelizes para sempre”! Por isso, nesse post iremos te ensinar algumas dicas de como construir um relacionamento saudável e consequentemente, mais feliz!
O que é um relacionamento saudável?
Responder o que é um relacionamento feliz é uma tarefa muito difícil, por se tratar de um conceito subjetivo, entretanto, definir um relacionamento saudável é um pouco mais fácil.
Um relacionamento saudável é sinônimo de respeito, carinho, atenção, cumplicidade e autonomia, estimulando o bem-estar de ambos os envolvidos.
Então, muito embora cada relação seja única, existem características que estão presentes na maioria dos relacionamentos saudáveis e que certamente, contribuem para que seja uma relação feliz. Algumas dessas características são:
Confiança
Sem confiança é impossível construir uma relação saudável. A confiança é um solo fértil para o desenvolvimento de todo tipo de relação positiva, independente do seu caráter.
Quando vamos contratar um profissional ou comprar algum produto, é importante que exista entre os envolvidos, confiança. Para que essa relação continue acontecendo de forma construtiva, é necessário que essa confiança seja nutrida.
A confiança é então, um ingrediente fundamental para longevidade e qualidade de todas nossas relações. Acredito que na relação conjugal, isso é ainda mais evidente.
Comunicação efetiva
É na comunicação que a relação acontece.
Relação e comunicação são conceitos indissociáveis, afinal, é através da comunicação que somos capazes de nos relacionar. Todas nossas trocas interpessoais são construídas através da comunicação, seja ela verbal ou não-verbal.
Conseguir expressar para seu parceiro seus sentimentos e afetos, bem como seus incômodos e insatisfações, é sinal de uma comunicação efetiva, que é uma característica marcante de relacionamentos saudáveis.
Respeito à individualidade
Embora a confiança de poder compartilhar tudo que quiser seja extremamente benéfico, isso não quer dizer que vamos querer ou que devemos compartilhar TUDO com nosso parceiro.
Todos nós temos uma vida para além da relação. Casais saudáveis apoiam um ao outro nas suas individualidades, em conquistas pessoais e em suas demais relações.
Capacidade de perdoar e de ser perdoado
Todo relacionamento tem problemas, o que vai diferir é a forma como lidamos com eles.
Em toda relação, estamos suscetíveis a magoar nosso parceiro, muitas vezes até de forma não intencional. Por isso, é fundamental saber perdoar e ser perdoado, afinal, é através desses eventos que podemos aprender mais sobre o outro.
A relação é uma construção e deve estar em constante aperfeiçoamento. Esses conflitos, quando manejados da forma correta, podem ser uma grande oportunidade melhorar a relação e não a ruína da mesma.
6 dicas para um relacionamento saudável
Agora que aprendemos alguns aspectos de um relacionamento saudável, vamos ver algumas dicas para consolidar tudo isso!
Dedique tempo junto ao seu parceiro.
É importante para a relação, manter a proximidade física. Ouvimos muitos relatos em que devido às demandas do dia a dia, a comunicação passa a ser mais virtual do que física.
Ferramentas como o WhatsApp, que permitem a comunicação mesmo estando longe, são ótimas aliadas do casal, mas é importante ter em vista que elas não substituem a presença física. Faz bem para nossa saúde física e mental, a comunicação cara a cara, o carinho físico, a demonstração afetiva presencial.
Existem uma série de coisas que podemos fazer para termos mais tempo de qualidade com nossos parceiros, algumas delas são:
- Ir para a cama juntos
- Cultivar um interesse em comum
- Aprender algo novo juntos
Apoie as escolhas individuais do seu parceiro
É perfeitamente normal que existam entre os envolvidos, divergências de interesses e pontos de vista. Uma dica para ter um relacionamento saudável, é fazer com que essa individualidade seja mantida e que exista uma convivência harmônica com essas diferenças.
Existem algumas pequenas atitudes que estimulam essas individualidades, por exemplo:
- Incentivar o parceiro nas suas demais relações.
- Ouvir e tentar entender o porquê de ele pensar dessa forma.
- Respeitar a privacidade e a vida pessoal do outro.
Cultive o perdão e não o rancor
Numa relação saudável, a capacidade de perdoar é fundamental. Por mais que a gente ame alguém, com a convivência, estaremos suscetíveis a magoar essa pessoa.
Isso não quer dizer que não exista sentimento e nem sequer, pode ser considerado necessariamente como um erro. Essas coisas às vezes acontecem por descuido, desatenção ou até mesmo, por falta de conhecimento sobre o outro.
Perdoar nem sempre é uma tarefa fácil, no entanto, existem algumas formas de conduzir melhor o desfecho dos problemas para o perdão:
- Procure resolver os problemas com diálogo sereno.
- Discuta de forma construtiva.
- Busque compreender os motivos do outro.
- Entenda os problemas como sendo do casal e não exclusivos de uma das partes.
Tenha uma comunicação efetiva (e afetiva)
Uma boa comunicação é a chave para uma relação saudável. Segundo pesquisas, a má comunicação é a principal causa de divórcios.
Com algumas dicas pequenas, conseguimos melhorar consideravelmente a comunicação na relação, são elas:
- Faça pequenas demonstrações de amor no dia a dia,
- Pratique a escuta empática.
- Converse abertamente sobre sentimentos e ideias.
- Até mesmo mandar um meme ou um vídeo que aquela pessoa irá gostar.
Crie uma atmosfera de confiança
Em uma relação saudável, o controle e o ciúme são substituídos por respeito e confiança. Se não existir confiança recíproca entre os envolvidos, provavelmente o relacionamento será afetado em vários aspectos.
Confiança é algo que se constrói e certamente não é da noite pro dia. Para isso, é necessário não só palavras, mas também atitudes. Algumas dessas atitudes são:
- Ser sempre honesto, até nas pequenas coisas.
- Não fazer promessas que não pode cumprir.
- Ouvir seu parceiro sem julgamentos, para que ele se sinta à vontade.
- Por fim, dê confiança também, afinal, é uma via de mão dupla!
Fortaleça a autoestima do seu parceiro
Uma boa autoestima é um ótimo indicador de saúde mental. Um relacionamento pode ser um grande aliado no fortalecimento da autoestima, bem como pode exercer efeitos devastadores.
Um relacionamento tóxico nos faz sentir insuficiente não só para a relação, mas tabém em outros aspectos da nossa vida. Uma relação saudável ajuda no fortalecimento da autoestima física e intelectual e nos faz sentir suficientes na relação.
Existem algumas formas de construir uma relação fortalecedora de autoestima para as duas partes, segue abaixo algumas dicas:
- Continue elogiando, sempre que possível.
- Seja mais enfático ao parabenizar os acertos do que ao criticar os erros.
- Se for criticar, o faça de forma construtiva.
- Critique comportamentos e atitudes específicas e não a pessoa.
- Elogie não só a beleza, mas também as competências.
Se ainda assim, não consigo colocar em prática, existem outras formas de ter um relacionamento saudável?
É claro que entre saber o que é uma relação saudável e como consolidá-la, já existe um abismo muito grande. Outro abismo igualmente grande, é entre saber como consolidar e realmente colocar isso em prática de forma efetiva.
Se mesmo tendo um ideal de relacionamento saudável, você não consegue colocar em prática, talvez isso seja um sinal de que você precisa de uma terapia de casal, afinal, sozinho realmente é mais difícil, muitas vezes é necessário um especialista para ajudar nessa relação.
Caso queira entender melhor os sinais que indicam a necessidade de uma terapia de casal, é só clicar aqui e ler nosso post sobre esse assunto!